Trong đời người

Trong đời người, giai đoạn những năm tháng đầu đời là vô cùng quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ đấy các mẹ. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh, nếu cho trẻ ăn quá nhiều đạm trong những năm đầu đời, trẻ có nguy cơ thừa cân béo phì cao gấp 2.43 lần so với trẻ bình thường khi lên 6 tuổi. Do đó, dinh dưỡng làm sao cho đúng hàm lượng và chất lượng luôn là ưu tiên hàng đầu của mình các mẹ ạ. Ngoài ra, theo mình thói quen ăn uống lành mạnh sẽ là thứ sẽ đi theo con cho đến cuối đời. Đây cũng chính là mối bận tâm không hề nhỏ của mình đấy.
Chị Mèo nhà mình thuộc loại “khó nuôi” vì rất kén ăn mà lại hiếu động, thời tiết thay đổi tí là lại bệnh, sức đề kháng rất yếu. Vì vậy, để chăm cho con khỏe mạnh như bây giờ, trộm vía, mình cũng đút kết được không ít kinh nghiệm mà các mẹ có thể cân nhắc tham khảo:
– Cho con ăn đa dạng các món khác nhau để cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng, nhớ cho con ăn nhiều loại rau củ quả, nhiều màu khác nhau để cung cấp cho con đa dạng các vitamin và khoáng chất khác nhau. Và mẹ ên đặt mục tiêu là có thành phần rau củ trong mỗi bữa ăn của con đấy nhé.
– Cung cấp đúng hàm lượng đạm và chọn thực phẩm có chất lượng đạm tối ưu cho con. Những thực phẩm đạm tốt mà mình hay chọn cho con là: thịt nạc, cá sông, yougurt, sữa… Trong đó, khi chọn sữa, mình luôn ưu tiên loại có hàm lượng đạm vừa đủ để con tăng cân khỏe mạnh, không thừa cân béo phì. Hiện tại mình đang cho con uống loại sữa NAN dòng Optipro số 4 của Nestle theo tiêu chuẩn công nghệ châu Âu. Sữa này có loại Đạm Chất Lượng, không những có hàm lượng đạm vừa đủ mà còn có tỷ lệ đạm whey vượt trội (khoảng 60-70% so với đạm casein), nên trộm vía con tiêu hóa tốt hơn hẵn và sức đề kháng cũng rất cao. Cả nhà có thể tham khảo thêm thông tin về vai trò của đạm và cách cung cấp đạm ở đây nhe: http://dantri.com.vn/…/nhung-su-that-ve-dam-trong-sua-danh-…
– Cha/mẹ chính là tấm gương ăn uống healthy để con noi theo. Mẹ nên cho con ăn cùng gia đình để tạo niềm vui thú và giáo dục con thói quen ăn uống lành mạnh cùng với gia đình. Ngoài ra, các mẹ đừng nuông chiều con quá, không nên tạo cho con phần ăn riêng, cách biệt với gia đình, mà ăn cùng món với gia đình, để tránh gây tâm lý đõng đảnh, kén ăn của con
– Không nên dùng thức ăn để làm món quà khen tăng con. Ngược lại cũng đừng phạt con trong lúc ăn mà hãy dùng mẹo/ cách chế biến thức ăn đa dạng để thu hút con ăn. Đặc biệt là nên hạn chế cho con ăn quà vặt, thay vào đó mẹ có thể chuẩn bị những món ăn phụ tự làm tại nhà, có nguyên liệu từ rau củ, yogurt…
– Cho con cùng tham gia lựa chọn thực phẩm, chế biến món ăn và dọn bàn ăn để con hứng thú hơn
– Hạn chế thức ăn có nhiều chất béo. Không chỉ hạn chế lựa chọn thực phẩm nhiều chất béo cho con, mẹ cần hạn chế những phương thức chế biến thức ăn nhiều dầu mỡ cho con nữa: chiên, xào…
– Mẹ nên hạn chế những món có quá nhiều đường hoặc nhiều muối. Đặc biệt cũng nên tránh cho con uống những thức uống nhiều đường, soda…
See Translation

2 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Uncategorized
1
Sữa rửa mặt Muji face soap scrub

Sữa rửa mặt Muji face soap scrub -Dòng sản phẩm chăm sóc da của MUJi có một điểm khác biệt so với các sản phẩm khác đó là được làm từ nguồn nước đặc biệt. Chỉ sử dụng nước khoáng thiên nhiên chỉ bán tại địa phương để tạo nên …

Uncategorized
❌ ĂN GÌ BỮA SÁNG ĐỂ TĂNG CÂN NHANH

❌ ĂN GÌ BỮA SÁNG ĐỂ TĂNG CÂN NHANH? ❌ Bữa sáng rất cần để cung cấp năng lượng cho thân thể suốt ngày dài, với người gầy muốn tìm cách tăng cân thì bữa sáng càng được chú trọng hơn. 10 – 20 GR NGŨ CỐC MỖI SÁNG – …

Uncategorized
Bài viết đầy sức thuyết phục

Bài viết đầy sức thuyết phục, có chuyên môn cụ thể luôn nhé. Nguồn: Fb Đoàn Thắng ” Đạo nhạc và nguỵ biện? Tôi đọc 1000 bài bảo ST đạo nhạc mà chưa thấy ai phân tích nhạc lý xem có thực sự đạo hay không, nên tôi bèn thử …